快乐瑜伽 愉悦身心

来源：汉阳区 更新时间：2009-07-22

    7月20日下午，汉阳区马沧湖青少年空间激情康体室内27名青少年在优雅的音乐声中学起了瑜伽。社工首先讲解了瑜伽的知识，使青少年对瑜伽有了初步认识与了解。接着又耐心教青少年简单的腹式呼吸法，青少年收益良多。最后，社工边演示边指导青少年朋友做一些简单的瑜伽动作。

    青少年天性好动，练瑜伽不仅能够培养集中注意力，还可以培养青少年的自信心。特别是对那些非常害羞的青少年很有好处，让他们慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方。现在青少年的学习压力太大，一不小心就会给青少年带来心理压力，练瑜伽也能让他们适当地缓解一下紧张气氛，给学习之余加点轻松的调料。