洪山区：缓解考前压力 增强考试自信

来源：洪山区 更新时间：2013-05-28

 

    为了帮助我区毕业班考生以阳光健康的心态积极备战中高考，洪山区青教办联合湖北武汉12355青少年服务台组织心理咨询师，深入我区洪山高中、英格中学、梨园中学毕业班学生开展“12355与你同行”中高考心理调适校园行活动。针对毕业班学生考前经常出现的各种焦虑症状，进行专业的心理疏导和调整，帮助广大毕业班学生轻松应考。

    讲座从学生面临考试压力后出现的忧、急、乱、烦四种考前病入手，以理论结合个案实例的讲述方式为学生分析原因并提供方法指导。讲座中还加入了互动式游戏、放松小技巧体验等环节，在轻松愉快的氛围中引导学生利用科学有效的心理调适方法缓解压力、排除焦虑、平和心态、增强信心。讲座结束后学生们通过递小纸条的形式将心中的困惑表达出来，由老师有针对性的进行现场答疑，并鼓励学生遇到问题通过电话等方式主动找老师咨询。

    通过讲座，让同学们学习到了科学的心理调试方法，不少学生表示活动对调节考试前紧张的心理情绪有很大帮助，在临考前对自己多增添了几分信心。