12355心理咨询中心为慈中学子排解考前压力

来源：东西湖区 更新时间：2014-06-17

 

   6月11日上午，市团委12355心理咨询中心成员、汉阳一中心理咨询师张文业老师，为慈惠中学的师生讲解如何排解中考考前焦虑心理。精彩的讲解赢得了师生们阵阵掌声与笑声。

   中考临近，慈惠中学的应届毕业生表现出一定的焦虑心理，有的学生怕考不好，非常紧张，影响食欲和睡眠；有的学生觉得考重高无望，但考普高十拿九稳，学习劲头明显不够；有的学生破罐子破摔，感觉前途茫茫……针对这些现象，张老师从为什么要参加中考谈起，谈到中考是人生道路上一件自然而必然的事，我们要平静对待。

   张老师跟学生剖析了影响考试的因素——硬件和软件，并介绍了相关疏导方法。硬件指基础知识及运用基础知识解决问题的水平，此为中考的基础；软件指考试前和考试中的心态，此为中考的关键。人性是复杂多样的，没有放之四海而皆准的方法。不同的人面对中考的反应不一样，所以应对方法也各不相同。还特别针对防御性悲观现象进行了剖析。防御性悲观现象表现为每次重要考试前都特别紧张，似乎世界末日到了，但成绩总是不错。其实，适度的紧张是激发潜能的一种方式，此类型可陪伴、倾听，无需过多干预。考试前焦虑表现为平时成绩不错，重要考试前失眠、紧张、考试发挥失常。它的特点是：自我要求较高的学生，特别害怕失败。过于紧张会影响答题能力，可进行减压、休息、找原因，必要时个别心理辅导。

   最后，张老师还为学生介绍了中考注意事项。通过本次讲座，学生对中考焦虑心理有了更深层次的理解，考前焦虑心理得到了适当缓解，对中考取得好成绩有了更足的信心！